一上火就长痘？这些“降火剂”你需要了解~

中医认为“火”是一种比较形象的说法，实际上说的是人体阴阳失调，内火旺盛，就会上火。“上火”在干燥气候和连绵湿热的天气时更容易发生，所谓季节性“上火”，表现出来就是口舌生疮、咽喉红肿、心烦意乱……引发口腔溃疡、脸上冒痘、牙龈肿痛、口干口苦等一些“炎症”。

除了天气湿热易引发上火外，平时生活不良习惯与体质差异也是“上火”多发的主要原因：

身体阳气过盛而阴气过少，阴阳失衡也是导致易上火体质的根本原因。易上火体质的人容易发怒，做事急躁，平时往往会有口臭、大便干结以及心慌、胸闷失眠等情况。

年轻人晚上啤酒饮料小龙虾，嗨起来就是半夜，上班族经常熬夜晚睡。混乱的生活作息使身体得不到充足的休息，早上起来时易出现声音沙哑、脸上长痘、口腔溃疡等上火症状。

百病皆生于气，怒则气上，悲则气消，劳则气耗，思则气结……很多人失眠睡不好，食欲不佳，心烦易怒或神经紧张。气滞血瘀易导致肝火旺盛，出现脸红目赤、口苦咽干的情况。

辛辣刺激的饮食，满足了一时的口舌之快，但是会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”，这也是很多人经常吃美味佳肴脸上爱长痤疮的原因。

俗话说水是生命之源，多喝水可以加快血液循环，保持血液流通顺畅，也可以促进身体的新陈代谢排出有害垃圾，减轻身体负担，也有助于改善肌肤减少痘痘的出现。

充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助，并且还可以保证我们皮肤健康，睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火。所以睡眠时间不仅要充足，保证其质量更是关键。

良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生。很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素。好的情绪能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。

控制自己的口腹之欲，辛辣鲜香、重油重盐的食物虽然美味，但进食过多辛辣油腻的食物，对健康会造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能多吃。

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