疼得不行？咽喉痛怎么办？

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咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。

70%～80%的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。

除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。

无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的表现，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。

整体来说，急性咽喉炎一般全身症状较轻，以局部症状为主，多数可在7～10天内自愈，只要多休息，多喝水，注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物就行。

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1. 保证饮水量

一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

2. 盐水漱口

研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。可在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

3. 蒸汽润嗓

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可缓解疼痛症状。

4. 含服润喉片

服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

5. 不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

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在这个干燥的季节，一杯温润的茶饮总能带来舒适体验。益记八宝堂的胖大海菊花茶以其独特的口感特点，成为许多茶饮爱好者的新选择。

益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。

自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂胖大海菊花茶在内的众多健康好茶。

顺滑质地：茶汤入口绵柔，带来温和的饮用体验

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清新香气：冲泡时散发淡雅菊香，令人放松

温润特性：适宜温度下饮用，带来舒缓感受

柔和质地：茶汤细腻不刺激

适口温度：建议60-70℃饮用舒适

玉米纤维茶包：安全环保，不影响茶味

独立包装：方便控制浓淡，随身携带

清澈茶汤：无杂质，赏心悦目

☕晨起第一杯：温和唤醒

☕工作间隙：放松片刻

☕睡前时光：舒缓身心

温馨提示：饮用温度建议控制在60℃左右，避免过烫。茶饮体验因人而异，建议根据个人感受调整冲泡时间。

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