肾好人不老！日常养肾可以这么做
春季万物生长，气温回暖，是养生的好时期。
中医认为，肾藏精，主水，与生长、发育、繁殖密切相关。肾脏是人体的“先天之本”，承担着调节水液、促进血液循环、支持生殖健康等重要功能。
日常生活中，我们可以从适当运动、调整饮食、充足睡眠、减压放松、定期检查等方面，养护肾脏、预防肾脏病的发生。
01 适当运动
春季气候温和，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议每日坚持进行散步、太极、瑜伽等温和运动。
02 调整饮食
春季应选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时减少盐分的摄入，以减轻肾脏负担。
03 充足睡眠
保证足够的睡眠，有助于肾脏的修复和再生。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠。
04 减压放松
春天万物复苏，也是人体解除冬季紧张状态、放松心情的好时机。适当的放松活动，如冥想、阅读、听音乐，可以帮助减轻心理压力，有益于肾脏健康。
05 定期检查
对于肾脏健康的关注不应仅限于春季。建议每年至少进行一次肾功能检查，及时了解肾脏健康状况。特别是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群应更加留意。
06 人参五宝茶
益记八宝堂人参五宝茶｜匠心调配的天然茶饮
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益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。
自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂人参五宝茶在内的众多健康好茶。
【核心配方解析】
由黄天赐中医师团队专业调配，精选五大天然食材：
人参：传统滋补食材
红枣：自然甘甜来源
黄精：药食两用材料
大麦：谷物清香基底
枸杞：经典养生配料
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【三大工艺特色】
玉米纤维茶包：透气性好，利于食材舒展
无添加工艺：0糖0色素0防腐剂
科学配比：各原料协调配比
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【冲泡体验亮点】
茶汤澄澈透亮
散发自然谷物与草本香气
入口醇和回甘
温馨提示：建议用沸水冲泡，静待3-5分钟风味更佳。茶饮体验因人而异，可根据个人口味调整冲泡时间。
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益记八宝堂人参五宝茶
甄选药食同源天然食材
采用玉米纤维茶包设计
不加糖 不加防腐剂 不熏硫磺
每一口都是清润好滋味
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