冬季肝火易旺很苦恼？这几个小妙招送给你！

仲冬伊始，自大雪时节后，气温骤低，白昼愈发短暂。注意保暖的同时，如果您在生活中频繁出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒的情况，说明您要注意清理肝火了。

早上起来，如果感觉嘴苦、口干口臭，除了正常的生理现象以外，多半是肝火旺了。肝火旺时清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆就会引起嘴苦。此外多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。

容易长痘，除了体内湿毒过重，还可能是肝火旺所致。

肝火过旺，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。

肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。

如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！

肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。

一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。因此，莫名其妙就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。

民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。

久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。当肝脏在夜晚无法得到休息与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。

并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠，同样有助于降肝火。

不良情绪，如生气、脾气暴躁、易怒等，也会导致肝火旺。肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。

因此，想要降肝火，一定要保持一个良好的心情，多欢笑，有助于疏肝理气，帮助降肝火。

进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。

此外，运动也是消除焦虑的好方式。每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、站桩、内养气功、骑自行车等。从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。

中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。类如菊花、金银花等，菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩等有缓解作用。而金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。

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面对肝火旺盛的情况，在日常生活中我们选择泡茶改善就可以看看益记八宝堂甘草胎菊金银花茶。

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此外，益记对原材料品质的要求还是一如既往的高。其中胎菊是杭白菊中上品的一种。桐乡是杭白菊原产地，被誉为“中国杭白菊之乡”，筛选时要求胎菊处在含苞待放的状态。

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