冬天是补气养血的好时机,教你冬季如何养出好气色!
冬天是一个储藏的季节,万物都休眠,所有的营养和精气都藏了起来,人在这个时候,也需要蕴藏营养素,养精蓄锐。因此,补气养血的季节应选择在冬天。
多吃红色食物,主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、山楂、红枣、红薯、红苹果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。
此外,红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素,对心血管具有保护作用,可大大增强人的心脏和气血功能。
除了这些红色食物之外,日常还应该多摄入燕麦、苦荞麦、核桃、豆制品、各种豆类、鹰嘴豆、大麦、苹果、香蕉、各种坚果、薏仁、黑芝麻等,这些食材对心脏的健康和补气血也有很大的帮助。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健操等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的打工人们,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
日常生活中,心理调理是不可忽视的,此外,保持良好的作息习惯也十分重要。良好的睡眠可以使气血充盈,皮肤光泽滋润,看起来朝气蓬勃。保持心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能增进体内骨骼里的骨髓造血功能,使得皮肤红润,面有光泽。
除了以上调理方法,在日常生活中还可以选择饮用益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶。
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自与父亲黄道益开设凉茶铺起,黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武,并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬,并在不断学习的过程中传承精华、守正创新,将传统茶方结合现代人的健康状况,经过严格选材、科学配比进行创新,酿造了包含益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶在内的众多健康好茶。
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益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶内含红枣、桂圆、枸杞子、重瓣红玫瑰、菊花等药食同源的原材料。其中红枣、桂圆、枸杞子对于冬天补充气血再适合不过。
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红枣:味甘,性温。归心、脾、胃经。《本草纲目》中早有记载,红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之作用。
桂圆:甘、温。归心、脾经。在《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。《神农本草经》记载:龙眼肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的作用,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明” 。
枸杞子:味甘,平,归肝、肾、肺经。具有有增强和调节免疫功能、促进造血功能、降血脂等作用。
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