腰膝酸软，疲倦乏力，可能是肾出了问题

肾对一个人来说是非常重要的，它主管着人的生长、发育、衰老、死亡等各个方面。肾虚或肾精不足就很容易诱发身体出现疲劳症状。

肾虚出现腰膝酸软是常见症状，中医认为“腰为肾之府”，经常泄精的人肾气亏虚，腰、膝就会出现空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受，且不耐久劳，特别是站立时间久了，这种不适感明显加重。因为“久立伤骨”，站得久了就会导致肾气不足，特别是站姿不正确，腰部不放松，导致整条脊柱的生理曲度增大，反过来也会导致腰部的不适。
 

除了会有腰膝酸软以外，还会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、全身乏力、记忆力不集中、性功能下降等问题。

比如，很多人无论是冬天还是夏天，都感觉身体发冷，即使是炎炎夏日总感觉身体发冷；还有一些人白天上班没有精神，头晕耳鸣，记忆力不集中，无法集中精力安心工作。

当身体有这些表现时，就需要注意是不是肾虚了，应该及时补肾，预防疾病。

调理肾虚可结合饮食，平时生活中多吃一些补肾的食物，像山药就很不错。《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

还有我们大家都知道的枸杞对肾有很好的滋补作用。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但是服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。另外阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，这是因为枸杞性甘，温和，用量过度的话会造成上火，尤其是生吃的时候，更应该注意减少用量。

此外，大家生活当中一定要保持好的生活习惯和作息，这样才能保护好我们的身体，避免出现肾虚症状。当已经出现肾虚症状时就要引起重视积极补肾，这样才能拥有一个好身体。

面对腰膝酸软，疲倦乏力等肾虚的症状，在日常养护中，我们还可以选择饮用益记八宝堂人参五宝茶。

自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂人参五宝茶在内的众多健康好茶。

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黄精在《本草纲目》记载：“性平、味甘、无 毒，归脾、肺、肾经，补气养阴、健脾润肺、补肾益精，主治肾虚精亏、肺虚燥咳、以及脾胃虚弱等症 。”《本草便读》《本经逢原》等医学典籍也均推崇其为补益肝肾之要药。

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腰膝酸软，疲倦乏力等肾问题

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