末伏10天，女神养经“黄金期”

末伏10天

女神养经“黄金期”

8月14日末伏来到，末伏只有10天。而这10天我们需要及时补气血。三伏天出汗多，气血随着汗液排出去，加上天热不好睡觉爱熬夜、高温下喜食寒凉，都容易造成气血亏虚。看看下面这些小妙方，滋补养身轻松入秋。

末伏养经的好处

1.改善月经不调

末伏养经有助于调节女性内分泌，改善月经不调的问题。通过食用具有活血化瘀、调经作用的食物，如当归、红枣、红糖等，可以帮助恢复正常月经周期，减少痛经和经量异常的情况。

2.促进血液循环

天气逐渐转凉，血液循环可能会受到影响。养经活血的食疗可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，提高血液对全身细胞的营养供给，从而改善手脚冰凉、面色苍白等症状。

3.增强免疫力

养经活血的食疗中，许多食材如枸杞、红枣、桂圆等，含有丰富的维生素和矿物质，能够增强体质，提高免疫力，帮助身体抵御秋季常见的感冒和呼吸道疾病。

4.缓解疲劳

由于气候变化和身体适应性的原因，人们可能会感到疲劳乏力。通过补充营养和调节气血，恢复体力和精神。

5.预防妇科病

通过调理气血，增强生殖系统的抗病能力，降低患上乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。

6.美容养颜

通过调节内分泌，改善血液循环，可以使肌肤变得更加光滑细腻，减少色斑和皱纹的形成，保持年轻态。

养经活血小妙方

1.狠狠睡

睡眠要顺应日出，可以早睡晚起，牢记“狠狠睡”就是硬道理。

9点半入睡效果比较好，不行就10点入睡，再晚不能超过11点哦！每天如此，长期坚持，如果做不到不间断，就采用哪天能做到就哪天做，比不做强。你会发现第二天精神超好，元气满满。

2.还阳卧

还阳卧——补肾气，做法如下图，根据自己情况能坚持多久就坚持多久。

3.揉腹

仰卧平躺在床上，以肚脐为中心，3寸为半径右手掌按住腹部，左手叠在右手上按揉，每次15~30分钟，每天1-2次。

4.泡脚

坚持泡脚可以使自己的身体得到放松和调节，人也会感到非常的舒适，泡脚脚会加速血液循环，除湿、祛寒。

5.食疗

【当归炖鸡蛋】

材料：

当归10克，鸡蛋2个，红枣5枚，清水适量。

做法：

1.当归洗净，用清水泡发。

2.红枣洗净，去核。

3.锅中加入适量清水，放入当归和红枣，大火烧开。

4.水开后打入鸡蛋，转小火炖煮20分钟。

5.煮至鸡蛋熟透，即可关火，吃蛋喝汤。

作用：

当归具有补血调经、活血止痛的作用；鸡蛋富含蛋白质；红枣能养血安神。这款食疗方适合月经不调、经血过少的女性食用。

【红枣枸杞红糖水】

材料：

红枣10枚，枸杞20克，红糖适量。

做法：

1.将红枣洗净，去核，切片。

2.枸杞洗净，用清水泡发。

3.锅中加入适量清水，放入红枣和枸杞，大火烧开。

4.水开后转小火炖煮20分钟，加入红糖，搅拌至融化。

5.继续煮10分钟，即可关火，温热饮用。

作用：

红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞能滋补肝肾、益精明目；红糖具有温经活血的作用。这款饮品适合女性在末伏时饮用，有助于养经活血。

益记八宝堂红枣桂圆枸杞茶

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自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂红枣桂圆枸杞茶在内的众多健康好茶。