立秋之后，如何养肝？以收养为原则！
立秋时节，暑气未消
立秋后的一段时间仍很炎热，俗称“秋老虎”，且川蜀之地暑气潮热，湿气更重，“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。
在此阳气渐收的时节，顺应这种自然气候的变化，我们应该如何养肝呢？
立秋养肝，重在收养
注意饮食忌熬夜
秋季燥气上升，易伤津液，饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，如：雪梨——具有清热解毒、降肝火、补充水分，提高肝的代谢及排毒的作用，清肝养肝。此外还可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
气虚体质的人，可用黄芪、党参、西洋参沏水喝；血虚体质的人，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥；阴虚体质的人，可以用麦冬、五味子、山药、百合等熬粥。
养生操选八段锦
练习八段锦经典招式：攒拳怒目增气力，疏肝解郁畅身心。
动作：两腿自然分开与肩同宽，身心放松，呼吸自然。先攒拳下蹲，伸出右手，攒拳、怒目、出拳，伸出左手，攒拳、怒目、出拳，如此动作循环往复。
这套动作一气呵成，连贯自如，是八段锦的经典招式之一，不仅可以舒利关节，还可以疏肝解郁使自己的身心得到舒畅。每天10次—20次，会有不错的疏肝理气的效果。
针灸推拿泻肝火
夏末秋初，人们心情易烦躁，中医定义这种现象为肝火上炎，调节情绪，首先要让肝的疏泄功能恢复正常，让肝气变得舒畅和调达。可以运用针灸来清肝火，减轻负面情绪对我们健康的影响。
行间穴+太冲穴，取穴方法：行间穴位于第一脚趾与第二脚趾中间缝隙处。沿着行间穴向上寻，尽头即为太冲。
经常按揉行间穴和太冲穴，从太冲向行间推，这两个穴位互相配合既能清肝火，又能补肝血，既能疏肝解郁，又能清肝泻火，是非常不错的肝脏的保健穴位。
调畅情志缓身心
“自古逢秋悲寂寥”，秋季是阳消阴长的过渡阶段，此时开始草枯叶落、花木凋零，人容易触景生情，对人生悲叹、情绪低迷、郁郁寡欢。
肝主情志，悲欢的情绪会影响肝脏健康，心情不好的时候，多和家人与朋友交流，还可以听一些欢快的音乐，出去郊游、聚会、逛街等，以此排解低落的情绪。这个秋季，愿你每天吃好喝好，时刻保持好心态，努力工作、关心家人和自己的身体，成为更好的自己。
立秋时节饮茶水
秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，人体中75%都是水，肝脏作为身体的排毒及代谢器官，需要大量的水来推动，若缺少水分的补充，体内的毒素不能得到有效的稀释，就会在身体中沉积，加重肝脏的负担。
多补水有利肝脏排毒，多喝水可以起到减轻肝脏负担的作用，还可结合有益于降肝火、清肝养肝的茶水，如菊花茶来促进肝脏的排毒。
益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶
秋季来临，养肝正当时。益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶成为您养肝的好选择。菊花能清肝明目，疏散风热，在这个易受风热侵袭的季节，让您的肝脏保持年轻活力。秋季养肝，就从一杯温暖的枸杞玫瑰菊花茶开始，让健康常伴您左右！
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益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。
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自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶在内的众多健康好茶。
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益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶，原料包含枸杞子、红枣、桂圆、菊花还有重瓣玫瑰花。在《神农本草经》中记载菊花：“主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，久服利血气，轻身耐老延年。”菊花对养肝有诸多益处，但性质寒凉。配以枸杞子、红枣、桂圆和重瓣玫瑰花能很好地中和寒性。使得这杯益记八宝堂枸杞玫瑰菊花茶更适合在秋季饮用。
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