立秋未出暑，注意秋老虎！一起看立秋后，如何养生？

经历超长的酷暑，终于迎来了秋

秋是一个可爱的季节

有橘子色云朵、有淡黄芬芳的桂花

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还未正式入秋，就已陷入秋的温柔

每个传统的节气

都有对应的养生方法

立秋也不例外

与夏天的暑热不同

立秋后逐渐温燥

故，秋，应以滋阴润肺为主

一起看看立秋后，如何养生？

立秋，是秋季的第一个节气，但还处于暑热阶段，所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，这个时候是阳盛转阴盛的转折。

秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为”娇脏“，不耐寒热，立秋调补，应注重对肺的调养，以免感冒呼吸道疾病频发。

多食用健脾胃食物，可提高抵抗力避免换季生病，如：白扁豆、山药、莲子、茯苓等可健脾益气。

入秋已燥，多吃清热生津，养阴润燥的食物，如：西洋参、石斛、川贝、麦冬、百合、银耳等。

材料：百合30克、莲子20克，粳米适量

作用：清肺润燥、养阴生津

材料：灵芝10克、山药15克、百合10克、北 沙参10克、甜杏仁10克、蜜枣2个、瘦肉适量

作用：养阴、润肺

材料：罗汉果一个、陈皮5克

作用：清咽利喉、清热润肺

在立秋温燥的午后，咳嗽不停，捧一杯益记八宝堂罗汉果橘皮茶，品味着那醇厚而甘甜的滋味，滋润干燥的喉咙与肺部，陪伴我们度过每一个美好的秋日时光。

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益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。

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自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂罗汉果橘皮茶在内的众多健康好茶。

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益记八宝堂罗汉果橘皮茶，采用广东新会橘皮与广西永福县罗汉果。早在明代，李时珍就在《本草纲目》中记载：“柑皮纹粗，黄而厚，内多白膜，其味辛甘，今天下以广中采者为胜。”广中就是今天的新会。永福县作为罗汉果之乡，种植历史悠久，品种出众。且采用了玉米纤维茶包，耐高温、耐冲泡，多次冲泡依然甜蜜甘润。

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益记八宝堂罗汉果橘皮茶

品质好料，诚意满满

在自然甘甜的茶水中助你

抵御秋燥，摆脱咳嗽

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