阳不足则百病丛生！6件事助你补足阳气

随着物质生活水平不断提高，大家也越来越关注个人的健康问题，影响人体健康的因素有很多，其中很重要的一点就是机体的阳气是否充足。

《黄帝内经》云：“阴成形，阳化气”，阳不足则百病丛生。

《黄帝内经·素问》之《生气通天论》篇中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”人的寿夭与自身阳气是否充沛有很大关系，长寿之人往往是阳气充足的。

阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础。但由于环境、工作、生活方式的影响，造成了阳气的衰减，许多现代人都有阳气不足的问题，出现了大量的亚健康人群，很多疾病都与阳虚息息相关。

阳虚则外寒。阳虚之人的特点就是手脚冰凉，尤其在天气寒冷的时候，很长时间都捂不热，这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。阳虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，肘膝关节以下都是凉的。

所谓“阳气卫外而为固也”，若阳虚化生的热量不够、人体抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是长期的现象，这种人穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，对疾病的抵抗力差，发烧达37度多就很难受。

阳气有固表的作用，阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱，在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎这样的肺系表症，而且痊愈得很慢。疾病症状是“正气”与“外邪”争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”，阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处，缠绵反复。

有些人一旦着凉或吃寒凉食物就肚子痛、拉肚子，平时大便也常不成型。这是阳虚之脾阳不足引起的。脾是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，阳气就会越来越虚弱。

有的人晚上没喝多少水，但还是要起夜，甚至一晚上起来好多次，导致第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被肾阳运化蒸腾，直接排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

守护好自身的阳气，首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。

尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食健康首先要顺应自然规律，吃应季的食物。

脾胃为人体后天之本，过度节食减肥，容易引起脾胃中气不足，进而影响人体阳气的化生。

包括冷饮、凉茶等。再者，每天大量喝水，殊不知水为阴寒，若机体阳虚，则无法蒸腾运化水液，大量喝水反倒形成“水饮”“痰湿”等病理产物，堆积在组织间隙，加重阳虚。

抗生素/清热解毒类中药属于苦寒性质，适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。

很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。中医认为夜间正常睡眠为“阳入于阴”，若长期失眠易醒，多半为“阳不入阴”。

有人的工作、生活，受限于环境条件，长期不见阳光，应注重做好自身保暖。

冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙，露脚踝、露肚脐、露腰背，却不知元阳的亏损正在悄悄发生。

现代人长期坐在办公室，缺乏锻炼，不见阳光，易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差，中医解释为气滞血瘀。

很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足，但根据“子午流注”理论，戌时 (19点至21点)为心包经当令，此时“阴气渐盛、阳气将尽”，如果再做剧烈运动，就会耗尽身体的阳气。况且太晚锻炼，会引起交感神经兴奋，不利于睡眠，即上文提到的“阳不入阴”。

甘草干姜汤是一种中药方剂，由甘草和干姜两味中药组成。出自医圣张仲景的《伤寒论》。其原文指出，本方由炙甘草、干姜组成，具体用法为以上二味中药，用水三升煎煮，煮取一升五合，去滓，分两次温服。

在日常生活中，我们可以选择饮用益记八宝堂甘草干姜汤，五分钟便能让您轻松品尝到美味茶饮，更好的帮助我们提振阳气，呵护健康。

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甘草干姜汤在中医理论中被认为具有一定的生发阳气的作用。

中医认为甘草干姜汤中的干姜具有温中散寒、回阳通脉的作用，而甘草则具有补脾益气、调和诸药的作用。两者配合使用，可以帮助生发阳气，温暖脾胃，适用于一些阳气不足、脾胃虚寒的情况。

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益记八宝堂在原材料的选用上颇为讲究，干姜来自“中国甘草之乡”——盐池县，以直径不低于1.5cm为佳，在中医理论中，其具有：“补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药”等作用。

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干姜来自山东省济南市莱芜区，是全国农产品地理标志，以气味辛香、辣为佳。在中医理论中，其具有：“温中散寒，回阳通脉，温肺化饮”等作用。

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益记八宝堂甘草干姜汤

源自中医古籍《伤寒论》

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