“上火”也分种类？心火、胃火、肝火、肺火如何区分？

几乎每个人一生中，都有过上火的经历。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。以五脏六腑来划分，上火大致又可以分为心火、胃火、肝火、肺火。那如何来区分呢？

思虑过度引发之火——心火

《内经》里面提到，心开窍于舌。心火旺首先会反映在舌头上，舌尖属于心肺，心火旺的人舌尖特别红，舌上爱长疮。

心火分虚实两种：

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

饮食失调引发之火——胃火

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

胃火分虚实两种：

虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔；

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火旺的人有一个显著的特点就是食欲很好，吃的很多，很容易热，不到饭点就饿了。火性上炎，胃里面的这股火离我们头面部的孔窍最近，所以胃火一定会从上面走，走到嘴巴就会口腔溃疡，这时候的溃疡点在口腔内壁上，走到牙龈，就会牙龈肿痛或者牙疼，走到嘴唇，就会嘴唇发红。胃火还会把胃里面腐败的气味带上来，所以会出现口臭。

如果已经有胃火的症状了，就要忌口了，不能见什么吃什么，尤其是温补的牛羊肉、烧烤、火锅等，这些辛辣刺激的东西都是禁止食用的。胃火大的人，也要避免烟酒，和生冷的食物。长期胃火大的人，不能单靠吃药来去火，要在饮食上面做调理。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

经常熬夜引发之火——肝火

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

肝火旺盛的人明显的特点就是容易生气，一点就着，无名之火说来就来，怒发冲冠那是常有的事。肝火旺的人眼睛会发红，眼屎会很多，因为肝开窍于目，耳朵也会发红，甚至会耳鸣，因为耳朵是胆经经过的地方。

对于平时性子比较急的人，要注意防范肝火来袭。尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，尽量在每天晚上12点前入睡。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于清火，比如金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的食材。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

反复感冒引发之火——肺火

肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。

肺像一个傲娇的小公举，寒不得热不得，肺火一旦旺盛首先是发热，先是低热最后是高烧，外感风热的时候更为明显。其次是咳嗽，通过咳嗽的方式把热邪赶出去，这个时候咳嗽通常会有黄痰。为什么会有痰呢？因为肺里有热，热把肺里面的津液烤干了，津液凝结成痰，就好比烧菜的时候水快烧没了，凝结成浓稠的汁一样。

肺热的人咽喉还会红肿热痛，因为咽喉是肺之门户，就例如小孩子感冒发烧动不动就扁桃体肿大。

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

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无论是心火、胃火、肝火还是肺火，日常生活中，常饮菊花茶都能起到清热去火、消暑除烦的辅助调理作用。

益记八宝堂甘草胎菊金银花茶，选用药食同源的甘草、胎菊、金银花组成，选用玉米纤维茶包，每一袋里都是经过精心筛选、调配的天然原材料。

甘草平，甘。归心、脾、肺、胃经。针对心火、肺火具有补气益脾、泻火解毒等作用，具体来说，生甘草有清热解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有补中益气的作用。

菊花甘、苦 、微寒；归肝、肺经。针对肝火、肺火能使人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。

金银花味甘，性寒。归肺、心、胃经。针对肺火、心火、胃火可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状。

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